Какую же роль играет осознанность в жизни человека и как ее внедрить в свой образ жизни и поведение? Самый первый шаг на пути к осознанности – это стать внимательным к своему собственному телу, что намного проще, чем борьба с мыслями. В процессе такой практики человек начинает становиться более бдительным к каждой части своего тела. Хороший пример ощущения присутствия осознанности, которой раньше не было – это тренировки в спортивном зале. При регулярном посещении спортзала вырабатывается понимание пользы, чувство боли и многие другие ощущения, которые в свою очередь прививают ответственность к совершаемым действиям.
После тренировки физической осознанности, наступает следующий этап, который способствует вниманию к слову, каждому жесту и обороту речи.
В некоторый момент на пути осознанности непременно можно заметить чудо: например, многие дела, которые имели для тебя важное значение, уходят на второй план. Тело приобретает черты мягкой силы, оно становится как бы расслабленным, но при этом более гармоничным и подающимся твоей воле.
Глубокий мир гармонии взаимоотношений неуловимых связей, где, словно музыка тончайших миров начинает пульсировать в такт твоему сердцу энергия просвещения, вот что дает осознанность.
Хорошей тренировкой будет намеренное осознание своих собственных мыслей, то же самое нужно делать и для собственного тела. Природа мысли гораздо тоньше, чем плотная составляющая тела, поэтому, когда вы осознаёте то, о чём думаете, то перед вами открывается удивительный мир, где есть ответы на самые невероятные вопросы.
И самое невероятное в этом, то, что вам не надо читать тонны книг или проходить практики на семинарах, достаточно просто заиметь искреннее намерение стать более осознанным.
Сам факт, того, что у вас появилось присутствие осознанности и желание быть осмысленным приносит первые результаты в виде кратких вспышек озарения на тот или иной вопрос. Со временем «животное» в вас исчезает, и вы это ясно начинаете осознавать, насколько глупо быть не осознанным и тем более гордиться этим. В голове больше не остаётся хаоса, а мысли находят свои места сами. Вот тогда и приходит в вас понимание, того что здесь описано.
Это тонкая и поначалу самая трудная практика, но когда вы сможете осознавать собственные мысли, это будет лишь маленький шаг навстречу великим победам. Вникайте в суть вещей, и тогда ваша способность отражать собственные чувства, настроение и эмоции усилится многократно. Друзья, в конце этой статьи хотелось бы сказать, что когда ваша тренировка осознанности станет образом жизни, можете поздравить себя, вы победили и поняли, что осознанность в жизни человека необходима. Это ответственность перед собой, перед своими поступками и словами!